{"id":368482,"date":"2019-08-10T00:00:00","date_gmt":"2019-08-10T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.globalpsports.com\/2019\/08\/10\/la-formula-80-20-la-clave-del-exito-deportivo\/"},"modified":"2022-03-22T11:49:30","modified_gmt":"2022-03-22T11:49:30","slug":"la-formula-80-20-la-clave-del-exito-deportivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.globalpsports.com\/la-formula-80-20-la-clave-del-exito-deportivo\/","title":{"rendered":"La f\u00f3rmula 80-20: La clave del \u00e9xito deportivo"},"content":{"rendered":"

Los equipos que menos se lesionan<\/strong> y tienen jugadores m\u00e1s explosivos<\/strong> siempre tienen \u00e9xito<\/strong>.<\/p>\n

\u00c9sta fue la conclusi\u00f3n que extra\u00ed despu\u00e9s de leer un art\u00edculo de Arnason en el 2004*.<\/p>\n

En ese momento yo formaba parte del Staff T\u00e9cnico del primer equipo de FC Barcelona<\/a> de hockey<\/strong> hierba<\/strong>, y lo compart\u00ed con mis dos compa\u00f1eros (Preparador F\u00edsico y Fisioterapeuta) para poder marcar una l\u00ednea a seguir con el equipo. Con la ayuda de los t\u00e9cnicos nos pusimos a trabajar y podr\u00edamos decir que las tres temporadas que estuvimos fueron muy buenas. Tanto fue as\u00ed que incluso desde los servicios m\u00e9dicos del FC Barcelona<\/strong> se interesaron por nuestro trabajo ya que \u00e9ramos la secci\u00f3n no profesional con menos lesiones del Club.<\/p>\n

Los resultados y una dosis elevada de ingenuidad nos llevaron a crear lo que 10 a\u00f1os despu\u00e9s es Global Performance Sport S.L.<\/strong><\/p>\n

Las inversiones en tiempo y econ\u00f3micas nos han llevado a desarrollar esta idea de una manera m\u00e1s objetiva y controlada. Y actualmente est\u00e1 dando unos resultados extraordinarios<\/strong>, tanto en deportistas profesionales<\/strong> como en j\u00f3venes deportistas<\/strong>, tanto es as\u00ed que nos ha permitido elaborar la f\u00f3rmula del \u00e9xito deportivo<\/strong>:<\/p>\n

\"\"<\/a>Explicado en t\u00e9rminos m\u00e1s sencillos: si somos capaces de disminuir el riesgo de lesi\u00f3n en un 80%<\/strong> y aumentar la potencia del deportista en un 20%<\/strong>, tenemos el 100% de posibilidades de tener \u00e9xito deportivo<\/strong>.<\/p>\n

Tiene que quedar muy claro que el orden<\/strong> de la operaci\u00f3n debe de ser \u00e9ste<\/strong>, a pesar de ser una suma, no tiene la propiedad conmutativa. \u00a1Y si invertimos el orden tenemos un 100% de posibilidades de fracasar!<\/p>\n

La clave est\u00e1 en reducir el riesgo de lesi\u00f3n en nuestros deportistas, vamos a hacer una breve descripci\u00f3n de nuestro m\u00e9todo:<\/p>\n

En primer lugar, debemos dejar claro que nosotros diferenciamos las lesiones por forma de producci\u00f3n<\/strong> y \u00e9stas son: con contacto<\/strong> y sin contacto<\/strong>.<\/p>\n

Las primeras podemos tener alguna influencia, aunque al estar implicados factores externos no depende \u00fanicamente de nuestra actuaci\u00f3n. Son las del segundo tipo (sin contacto) las que tenemos m\u00e1s influencia, y las que seg\u00fan la literatura, se producen con m\u00e1s frecuencia, as\u00ed que vamos a analizarlas.<\/p>\n

HAY DOS FACTORES DETERMINANTES EN LA LESI\u00d3N DE UN JUGADOR:<\/strong><\/h2>\n

1.     Equilibrio muscular.<\/p>\n

2.     Fatiga del deportista.<\/p>\n

1 \/ EQUILIBRIO MUSCULAR:<\/strong><\/h4>\n

Es muy importante entender que si hay descompensaci\u00f3n entre m\u00fasculos principales y compensatorios, cuando la m\u00e1quina trabaja al 100% al final se producir\u00e1 inevitablemente una lesi\u00f3n a causa del desequilibrio de fuerzas. Para hacer un s\u00edmil m\u00e1s comprensible: si tengo un Ferrari con frenos de bicicleta<\/strong>, evidentemente habr\u00e1 un momento en que tendr\u00e9 un accidente.<\/strong> El motivo, la poca estabilidad entre aceleraci\u00f3n y frenada. Y eso es exactamente lo que ocurre con los desequilibrios musculares. La primera acci\u00f3n a realizar es el an\u00e1lisis y estudio de dichas descompensaciones con las valoraciones iniciales. De este modo, tanto entrenador como deportista podr\u00e1n saber para saber en qu\u00e9 momento est\u00e1 y qu\u00e9 riesgos presenta.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/strong><\/p>\n

2 \/ FATIGA DEL DEPORTISTA:<\/strong><\/h4>\n

Durante mucho tiempo los preparadores f\u00edsicos<\/strong> intentamos controlar la carga de los entrenamientos mediante f\u00f3rmulas para conocer qu\u00e9 repercusi\u00f3n tiene sobre nuestros deportistas y cuantificarlo.<\/p>\n

El problema que nosotros vemos es que la misma carga de trabajo produce efectos distintos en los diferentes individuos. Es por eso que lo que debemos controlar es la fatiga que el trabajo produce en nuestros deportistas de manera individual. Dado que es el exceso de fatiga el que tiene un elevado riesgo de lesi\u00f3n para el jugador.<\/p>\n

En Global<\/strong> controlamos el estado del deportista previo a cada entrenamiento<\/strong> para as\u00ed poder determinar el plan de trabajo para la sesi\u00f3n que vendr\u00e1. Es el estado del deportista el que nos marca el trabajo a realizar. Y no la planificaci\u00f3n de un papel que no nos da ninguna informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo est\u00e1n nuestros jugadores. De esta manera podemos adecuar a cada individuo el trabajo adecuado en cada momento.<\/p>\n

\"\"<\/a>En futuros art\u00edculos desarrollaremos m\u00e1s estos conceptos para poder aportar acciones m\u00e1s concretas al respecto. Pero por el momento ser\u00eda interesante que grabaran 3 palabras en su mente: Descompensaci\u00f3n<\/strong>, fatiga<\/strong> e individualizaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

Be a dreamer!!<\/p>\n

\u00d3scar Mart\u00ednez | Fundador y CEO de Global Performance<\/strong><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Bibliograf\u00eda:<\/strong><\/p>\n

*Arnason et al.  Physical Fitness, injuries, and team performance in soccer. American College of Sport Medicine (2004)<\/em><\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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